La séance de yoga

 

Dans la lignée de l'Institut Français de Yoga, j'enseigne un yoga doux, le viniyoga, yoga de l'adaptation qui prend en considération les problématiques de chacun. Le yoga est un cheminement personnel. Chacun part de là où il en est, et avance à son rythme.

 

La prise en compte de la respiration est fondamentale dans le travail de viniyoga. Cela permet d'améliorer la concentration et de se connecter à l'instant présent, avec une prise de conscience de son souffle, de son corps, dans le travail d'assouplissement et de renforcement musculaire en profondeur. 

 

Pendant 1h15, je vous propose d'expérimenter différentes postures de yoga "āsana" en dynamique et statique ainsi que des techniques respiratoires "prānāyāma", porte d'entrée à la méditation.

 

Les pratiques évoluent tout au long de l'année, notamment en fonction des saisons.

 

Pour en savoir plus :

www.ify.fr