La séance de yoga
Dans la lignée de l'Institut Français de Yoga, j'enseigne un yoga doux, le viniyoga, yoga de l'adaptation qui prend en considération les spécificités de chacun, à l'écoute bienveillante de ses limites et de ses ressources. Le yoga est un cheminement personnel de connaissance de soi et du monde. Chacun part de là où il en est, et avance à son rythme.
La prise en compte de la respiration est fondamentale dans le travail de viniyoga. Cela permet d'améliorer la concentration et de se connecter à l'instant présent, avec une prise de conscience de son souffle, de son corps, dans le travail d'assouplissement et de renforcement musculaire en profondeur.
Pendant le cours, je vous propose d'expérimenter différentes postures de yoga "āsana" en dynamique et statique, des techniques respiratoires "prānāyāma" et de la méditation.
Les pratiques évoluent tout au long de l'année, notamment en fonction des saisons.
Pour en savoir plus :
« Le yoga est la faculté de diriger
les activités du psychisme »
Yoga-Sῡtra I, 2
« Son application (le yoga), se fait par étapes »
Yoga-Sῡtra III, 6
« Ferme et douce est la posture » Yoga-Sῡtra II, 46